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春节胖三斤过后,你的肠胃还好吗?

金沙国际登录网址  时间:2017-02-23 12:06

又到了每逢春节胖三斤的时候了,可是,望着肚子上的白花花的肉肉,又岂止是三斤,表示香菇蓝瘦。

春节期间的大吃大喝,吃太多油腻的食物,难免会让胃超负荷运转,造成胃肠不适,胸闷气急,腹泻或者是便秘,严重者还会诱发急性肠胃炎,胃出血。加之春节期间饮食不规律,运动量少,体内的洪荒之力抑制不住,体重往上升,让许多爱美的姑娘们也是懊恼,不然又要到“三月不努力,六月徒伤悲”的时候了。

现在大家就需要吃一些清肠胃的食物来让肠胃轻松一下,就能迅速回归健康的身体,那么快来看看,有哪些适合春节后吃的排毒食物。

1、姜:不仅能让味蕾发挥效力,还能启动新陈代谢过程,冲刷毒素。这是由其高浓度的姜辣素决定的。

2、洋葱:能吸取污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。

3、芹菜:促进新陈代谢芹菜含有丰富的膳食纤维,能够促进新陈代谢,而且能够刮洗肠壁,消减脂肪,让排便更顺畅,而且芹菜是低热量的食材,多吃可以瘦身。

 4、海带:海带的碘化物被人体吸取后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸取血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。

5、甜菜:有助于肝脏的解毒功能,缓解胆汁类疾病(如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐)。甜菜也被称为血液净化器血液建筑工,因为它有助于红血球的再生和恢复,并向人体供应新鲜的氧气。

6、苹果:含有丰富的果胶,这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。

7、蜂蜜:早上空腹喝蜂蜜,自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可汲取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

最后希翼大家那“岂止是三斤的肉肉”早日的瘦掉,每一天都能健康的瘦身,健康的生活。

 

 

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