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省卫生宣教信息中心组织开展压力和情绪管理公益巡讲

金沙国际登录网址  时间:2016-02-22 10:49

为普及压力管理科普常识,提高社区群众压力管理意识和技能,7月26日下午,省卫生宣传教育信息中心在省健康教育巡讲示范基地-湖南图书馆组织开展“管理压力、享受快乐生活”公益巡讲,省脑科医院精神卫生与心理治疗主治医生刘光亚主讲,省卫生宣传教育信息中心黄德建副主任主持,150余名社区居民全程参加了讲座,座无虚席,气氛热烈。

刘光亚以自身体会,结合实际,深入浅出,从压力的定义、 种类、来源、压力的影响、应对策略等几个方面与社区居民进行了充分交流和沟通。特别是她带领大家练习了减轻压力的常用的横膈膜呼吸方法(腹式呼吸),让大 家体验了大量空气吸入你的身体贯通气血的感觉,不少居民反映:几分钟的腹式呼吸后大脑有一种清凉的感觉,原来可能是激发大脑产生了α波。同时,她还先容了 例如冥想、瑜伽、音乐治疗、太极拳、渐进式肌肉放松法、生物反馈及体育锻炼等多种压力释放的有效方法。整场讲座引人入胜,脉络清晰、内容丰富,语言幽默, 将大家耳熟常闻的压力管理运用通俗易懂的语言和形式表达出来,使听众意识到了压力无处不在,同时又处处有解决之道,让大家学会了在日常生活工作中从容面对 压力、管理压力,从而快乐生活。

课后,不少居民还就自身的一些问题咨询了刘光亚,纷纷表示日常生活的确需要掌握一定的心理学常识,希翼省卫生厅多举办这样的公益讲座,让更多的群众受益。

省卫生宣教信息中心组织开展压力和情绪管理公益巡讲

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